Contrast Therapy
Tratamiento que alterna entre el calor del sauna y el frío de la tina, lo que ayuda a mejorar la circulación, acelerar la recuperación de los músculos y darle un boost a tu energía mental y física.
Sweat
Calienta en una sauna acogedora durante 10-20 minutos.
Usa este tiempo como un santuario para la relajación mental y física.
Deja que cada respiración mejore la tranquilidad.
Breathe
Ánclate con respiraciones profundas y constantes.
Inhala lentamente por la nariz y exhala, calmando la mente.
Plunge
Sumérgete en agua fría durante 1-3 minutos.
Es adecuado tanto para principiantes como para experimentados.
Disfruta del frío para fortalecer tu voluntad.
Repeat
Alterna entre la inmersión en agua fría y la sauna dos o tres veces.
Termina con una inmersión en agua fría.
Hidrátate, repón energía y descansa después.
Mejora la circulación
Fortalece el sistema inmunológico
Acelera la recuperación muscular
Rejuvenece tanto el cuerpo como la mente, reduciendo el estrés
Reduce la inflamación
¿Qué debes saber?
Duración de la sesión
50 minutos usando sauna, inmersión en agua fría y ducha.
Qué llevar
Se recomienda traer un traje de baño cómodo, una toalla y una botella de
agua para mantenerse hidratado.
Preparación para la sesión
Evitar comidas pesadas al menos una hora antes y asegurarse de estar
bien hidratado. Consultar al equipo si hay condiciones médicas o
preocupaciones.
Políticas de cancelación
Cancelaciones deben hacerse con al menos 8 horas de antelación;
de lo contrario, se descontará la sesión del paquete.
Condiciones médicas y embarazo
La terapia no es recomendable para quienes tengan problemas cardíacos,
presión arterial no controlada o ciertas condiciones médicas.
No se recomienda para embarazadas.
